2026-04-08分类：居家养老阅读约 3 分钟
压疮一旦形成，愈合周期以月计，还会增加感染风险。预防的核心只有两条：定时改变受压部位、保持皮肤干爽。
图：卧床老人的床边照护
24 小时翻身班次
| 时间 | 体位 | 重点检查 |
|---|---|---|
| 06:00 | 左侧卧 30 度 | 左髋、左外踝 |
| 08:00 | 平卧，床头抬高 30 度 | 骶尾、足跟 |
| 10:00 | 右侧卧 30 度 | 右髋、右外踝 |
| 12:00 | 平卧 | 骶尾、肩胛 |
| 14:00 | 左侧卧 30 度 | 左髋、左外踝 |
| 16:00 | 平卧 | 骶尾、足跟 |
| 18:00 | 右侧卧 30 度 | 右髋、右外踝 |
| 20:00 | 平卧 | 骶尾、肩胛 |
| 22:00-06:00 | 每 2 小时交替侧卧与平卧 | 骶尾、髋部、足跟 |
三处皮肤怎么看
骶尾、髋部、足跟是三个高频位置。每次翻身用手背贴一下，比对侧温度；看颜色有没有压之不褪的红斑；摸有没有硬结或破损。指压后不褪色的红斑就是压疮一期，此时减压两周内多可恢复。
翻身手法与禁忌
- 侧卧角度 30 度即可，不必翻到 90 度
- 两腿之间夹软枕，避免膝踝相互压迫
- 翻身时托住肩胛与骨盆，不拖拽手臂
- 床头抬高不超过 30 度，减少剪切力
- 已出现破损时不按摩红区、不涂爽身粉
出现皮肤破溃、渗液、异味或老人发热，需到伤口门诊或造口门诊处理，不在家自行清创。
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